MÓDULO 1: Mindfulness

1.1    ¿Qué es mindfulness?    

1.2    Atención plena    

1.3    Más allá del piloto automático    

1.4    Percepción y realidad    

1.5    Tipos de prácticas    

MÓDULO 2: La conexión entre el cuerpo, la mente y las emociones

2.1    La regulación emocional

2.2    Convertirse en el observador de la mente y el cuerpo

MÓDULO 3: Disminución del estrés y la ansiedad

3.1    Qué es el estrés y cómo nos afecta    

3.2    Cómo reduce el estrés y la ansiedad el mindfulness    

3.3    La reacción y la respuesta al estrés    

MÓDULO 4: Cómo practicar meditación mindfulness

4.1    Las actitudes del mindfulness    

4.2    La atención plena al respirar    

4.3    Patrones mentales    

4.4    La meditación de la bondad    

MÓDULO 5: La práctica de mindfulness en la educación

5.1    Beneficios del mindfulness en el aula    

5.2    Actitud mindfulness en el aula    

5.3    Cultivando el ser    

5.4    Educación consciente    

MÓDULO 6: El educador consciente

6.1    Estar presente al momento presente    

6.2    Inteligencia emocional plena    

6.3    La importancia de cuidarse y cuidar

6.4    La comunicación atenta    

6.5    El mindfulness interpersonal en ámbitos educativos    

MÓDULO 7: Herramientas prácticas para aplicar en el aula

7.1    Ejercicios de mindfulness para diferentes grupos y edades    

7.2    Transmitir mindfulness a niños, jóvenes y adultos